Уверенность - чувство, присущее всем успешным личностям. Приведите пример хотя бы одного по-настоящему успешного человека, который бы не был уверен в себе. Я таких точно не знаю,а вы? Уверен, тоже нет. Итак, можно ли научиться быть уверенным в себе? Или это качество, данное особенным людям с рождения? Почти. Уверенность прививается человеку с самого раннего возраста. Если близкие люди поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, направляют на достижение успеха , тогда велика вероятность, что из него вырастет весьма уверенный в себе человек. А как быть всем другим? Если беззаботное детство уже давно прошло, а мы остались один на один со своей жизнью и поддержать нас особо-то и некому. Неужели все потеряно? Вовсе нет. Уверенность можно развить в себе, как, впрочем, и любое другое качество. Вот несколько приемов, которые мне лично очень помогли. Вспомните моменты когда вы были максимально уверены в себе. Вспомнили? Теперь постарайтесь вызвать те ощущения, которые вы тогда испытывали. Если не очень получилось - не беда. Пытайтесь снова и снова. Будьте настойчивы. Далее наденьте на запястье резинку. Когда почувствуете приступ неуверенности, натяните эту самую резинку и сразу отпустите. Смысл метода в том, чтобы при проявлении неуверенности вызывать у себя неприятные ощущения, тем самым закрепив в своем сознании это негативное чувство. После этого сразу вызываем в себе противоположное состояние - состояние уверенности, как говорилось выше. Если получилось, нужно это состояние уверенности закрепить позитивными эмоциями: съесть шоколадку, попить любимый напиток. Кому что по душе. Когда этот прием будет получаться у вас автоматически, резинку можно будет снять. Следующий шаг - постановка осанки, голоса и взгляда. Ведь уверенные люди и внешне выглядят уверенно. Следите за своей осанкой, походкой. Ваши позы должны быть открытыми, жесты выразительными. Не сутультесь, расправьте плечи: походка должна быть прямой и четкой. Всем своим видом вы должны показывать, что вы очень уверенный в себе человек. Ведь язык тела, жестов и поз подсознательно влияет на нас, на нашу уверенность в себе. Просто мало кто об этом знает. Поставьте свой голос. Вы должны научиться контролировать весь его диапазон: от самых низких частот до максимально доступных вам высоких. Надо владеть голосом не хуже очень хорошего певца. Контролируйте тембр. В разговоре со своим собеседником надо уметь говорить как мягко, когда беседуете с приятным и интересным человеком, так и жестко, когда надо отстоять свое мнение или доказать свою правоту. И, наконец, самое главное - интонация. С помощью интонации надо уметь передавать другим свое настроение, эмоции, расположение или, наоборот, негативное отношение к оппоненту. С помощью интонации,тембра и высоты своего голоса можно не только производить на других впечатление очень уверенного в себе человека, но и успешно добиваться в разговоре своей цели. Добивайтесь того, чтобы вы могли смотреть в глаза любому человеку, не отводя взгляда. Научитесь передавать при помощи взгляда необходимые вам эмоции. Вот так постепенно, шаг за шагом, входите в образ уверенного человека. И, может быть, поначалу это будет лишь только образ, а упражнения будут вам в тягость. Но со временем вы почувствуете, что ваша неуверенность куда-то исчезла, что добиваться намеченных целей стало намного проще и приятнее, появился азарт и жажда побед. И напоследок - почаще улыбайтесь! Ведь улыбка - один из самых главных признаков уверенного в себе человека.

Как всегда получать то, что хочешь ?

  Позвольте задать вам вопрос: вы знаете, чего именно ищете в мужчине? У большинства женщин вообще нет четкого представления об этом. Они знают, что ищут что-то, что сделает их “счастливыми”. Они словно ощущают в своей жизни зияющую дыру и хотят найти кого-нибудь, чтобы ее заткнуть. Они хотят отношений… но не знают, каких отношений. Спросите их, какие качества в мужчине для них самые главные, и они не могут назвать ничего (кроме обычного “приятная внешность и чувство юмора”). Так что все эти женщины на сцене свиданий находятся в поисках чего-то… но в действительности не понимают, что именно ищут. Все это становится похоже на игру в жмурки… фактически, их глаза завязаны их же собственным незнанием, что им в действительности нужно. И это отсутствие знаний о себе превращает сцену свиданий в фарс, в некотором роде в черную комедию.

Почему? Потому что, когда вы не знаете, точно и определенно, что вы на самом деле ищете, как же вы узнаете, что нашли его? Конечно, я знаю, что вы собираетесь на это ответить. Возможно вы думаете: “ну, очень просто понять, что я нашла то, что искала, ведь я буду счастлива!” И это правда. Вы будете счастливы - безумно счастливы - по крайней мере сначала.

Ну а когда начнутся мелкие неприятности? Когда вы оба привыкните друг к другу? Ну а когда у вас начнутся сомнения (а они начнуться непременно)? Как по-вашему вы сумеете перестать сравнивать то, что у вас есть, с тем, что, как вам кажется, могло бы быть? Как вы собираетесь бороться с первым приступом синдрома “хорошо там, где нас нет”? Как вы можете быть уверены, что действительно получили в отношениях именно то, что хотели?

Тут у вас два выбора:

- Вы можете положиться на свои инстинкты и чувства - эти неопределенные, оморфные сущности - чтобы они дали вам подсознательный толчок, когда что-то нетак.

- Вы можете потратить 10 минут своего времени прямо сейчас и посвятить их точному определению того, чего вы хотите и ждете от своего будущего партнера. В этом случае вы будете знать, в чем ваши приоритеты, и вам будет намного легче отвергнуть “почти то” в пользу “именно того”… и, говоря по правде, вам будет легче найти “именно то” без ошибок.

Выбор кажется очевидным? Прекрасно! Значит вы на верном пути.

Вот интересный факт из принципов НЛП (нейро-лингвистическое программирование, также известное как наука достижения успеха):

Вы можете достичь всего, что способно постичь ваше сознание.

Или: когда вы точно знаете, чего хотите, вы способны это получить. Что человеческий мозг способен постичь, он способен и достичь! Именно поэтому так важно знать, к чему вы стремитесь. Потому что без ясного чувства цели вам не только не хватает мотивации для достижения своих задач, но вы даже не знаете, что именно вы пытаетесь достичь. В общем, своей невежественностью вы обрекаете себя на заурядную жизнь.

Так что сегодня я помогу вам точно понять, чего вы хотите от мужчины и от отношений. Когда вы разберетесь с этим аспектом вашей жизни, вы совершите гигантский шаг к тому, что я люблю называть просвященными романтическими возможностями… Что в общем означает, что у вас есть цели, связанные с близкими отношениями и свиданиями, и вы разрабатываете разумную стратегию по достижению этих целей.

Стив Андреас и Чарльз Фолкнер, редакторы книги “НЛП: новые технологии достижения успеха”, считают, что ощущение “большой картины” в вашей жизни поможет вам развить то, что они называют “миссией”, чтобы жить такой жизнью, которой вы хотите, настолько полноценно и всецело, насколько возможно.

НЛП - это “исследование мышления и поведения людей, проявляющих особые способности к достижению успеха” (80). Общей чертой этих социально развитых людей с высокими способностями к достижению успеха является ощущение миссии - нечто, придающее цель и направление их жизни. Согласно Андреасу и Фолкнеру, это основное различие между теми, кто добивается, и теми, кто не добивается успеха. Перевод: вы намного вероятнее добьетесь жизни и любви, которой хотите, если вы способны сформулировать, что именно вы ищите.

Итак, ваш первый шаг к долгому счастью: выделить момент и определить, в чем на самом деле состоят ваши ценности. (потом с помощью них выявится, в чем состоит ваша “миссия” в жизни и любви). Это упражнение основано на принципах НЛП и рекомендуется Ричардом Бэндлером (первым практиком), как отличный метод получить и силы, и мотивацию на достижение того, что вы хотите.

Упражнение на определение приоритетных ценностей

Вот что от вас требуется:

- Выберите пять ценностей из нижеследующего списка. Это должны быть пять ценностей, которые вам ближе всего среди всех остальных в списке. Не пытайтесь обосновать, почему они важны для вас - часто надежнее всего именно ваше шестое чувство.

- Используйте метод исключения, чтобы решить, какие ценности самые важные. Скажите себе: “Если бы я могла обладать только одной из этих ценностей в своей жизни, то которой из них?” Повторите этот процесс пять раз. Это гарантирует, что вы выберете ценности, которые действительно самые важные для вас.

- Это ценности, которые вы хотите иметь в своей жизни, не обязательно в отношениях. Ведь ваши ценности не имеют узкой специализации - они относятся ко всем сферам вашей жизни, не только к близким отношениям.

Безопасность Веселье Гармония Забота Игривость Испытание своих возможностей Красота Любовь Мудрость Надежность Независимость Поощрение Правда Простота Радость Самореализация Свобода Смелость Счастье Творчество Честность Уникальность Упорство Юмор

Как только вы записали свои пять ценностей, у вас есть нечто вроде личного компаса, который укажет вам нужное направление. Это особенно полезно, когда вы неуверены, отвечают ли конкретные отношения вашим ценностям или нет. Например, скажем, что вы выбрали “надежность” в качестве второй своей самой важной ценности и “красоту” в качестве пятой своей наиболее важной ценности. Вы встречаетесь с мужчиной необычайной физической привлекательности, чьим обществом вы по-настоящему наслаждаетесь. Однако, этот мужчина четко и ясно дал вам понять, что ему не интересно встречаться исключительно с вами. Он хочет некоторое время “погулять на свободе”. Если бы у вас не было списка самых важных ценностей, вы скорее всего не были бы уверены, как воспринять такую информацию. Большинство женщин начали бы колебаться. “Но он же такой красивый! - стонали бы они, - и мы с ним так хорошо ладим! Может, мне просто быть поблизости и подождать, не поменяет ли он свое мнение. Я уверена, он поймет, какая я находка, если я просто буду терпеливой”. Это реакция женщины, которая не расставила приоритеты в своих ценностях. Так как вы теперь точно знаете, что вы ищете в жизни, отношениях и мужчине, вы больше не станете жертвой этой сводящей с ума неуверенности. Так как вы знаете, что цените надежность в отношениях выше красоты, вы можете без лишних размышлений дать этому парню от ворот поворот.

“Что ж, прекрасно, - можете сказать вы, - Можешь встречаться, с кем хочешь. Увы, это не то, что мне сейчас нужно, так что со мной ты больше встречаться не будешь”. И можете смело перейти к следующим, более удовлетворительным отношениям, которые больше соответствуют тому, что вам действительно хочется.

Как говорит доктор Джон Грей (автор книги “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”), искать родную душу - это как стрелять из лука. Большинство целится и промазывает. (Некоторые попадают в яблочко с первого выстрела, но это исключение из правила, не само правило!)

Чтобы попасть в ваше личное яблочко, нужно просто пересмотреть вашу цель, учитывая прошлые ошибки. Чего именно не дали вам прошлые отношения? Какие качества этого парня действовали вам на нервы?

Со знанием того, чего вы не хотите, в сочитании с четким ощущением своих ценностей и чего вы действительно хотите, вы можете подправить траекторию и выстрелить снова. Чем больше у вас информации о местонахождении вашего личного яблочка, тем легче вам будет в него попасть. Вот тут-то вам и понадобится знание своих ценностей. Теперь вы точно знаете, куда метите - присоедините к этому информацию, которую вы получили из прошлых отношений, и в чем, как вам кажется, они пошли нетуда, и вы уже на пути к тому, чтобы стать бьющим без промаха снайпером!

Упражнение, которое я вам сегодня дала, предназначено, чтобы помочь вам достичь своих личных целей во всех аспектах вашей жизни: в работе, дружбе и отношениях.

Как просто порой отказаться от задумки, которая известна только вам одному... Изучая истории великих людей, мы замечаем у них одну общую черту. Независимо от того, говорим ли мы о прославленном бизнесмене, политике, архитекторе, спортсмене или писателе – их объединяет умение превращать задумки в действительность. Ко многим людям приходят удачные, а порой и гениальные, идеи – но лишь единицы обладают даром их материализовывать. Как развить в себе такой дар? Попытаемся разобраться вместе. 1. Заводитесь «с толкача». Часто мы пытаемся дождаться, когда готовность совершать великие дела придет к нам с небес. К примеру, не начинаем писать статью, пока не почувствуем то, что порой именуют «вдохновением». Или же откладываем открытие бизнеса до тех пор, пока знак свыше не уверит нас в наличии предпринимательских способностей. Такая надежда обрекает людей на неудачу. Они похожи на водителя, который ждет, когда же сама начнет заводиться поломанная машина. Более опытный автолюбитель начнет толкать своего железного коня и пытаться запустить мотор на ходу. Поступайте так же и вы! Начните писать, а вдохновение придет уже в процессе работы. Или же откройте собственное дело и на практике проверьте, на что способны. 2. Живите сегодняшним днем. Жизнь некоторых людей проходит в постоянном ожидании завтрашнего дня. Другие же предпочитают оплакивать минувшее. Эти два пути неминуемо ведут к неудачам и еще большим разочарованиям. Помните о том, что у вас есть только сегодня. Каждый день просыпайтесь с мыслью о том, как изменится мир до заката Солнца. Помните, что каждый поступок важен для вас – вы отдаете за него часы и минуты собственной жизни. Еще лучше делить день на промежутки и добиваться результата в каждом из них. 3. Не ждите идеальных условий. Ситуация практически всегда бывает к нам неблагосклонна. Великие достижения совершаются не благодаря, а вопреки внешним обстоятельствам. Ни один предприниматель не начал бы собственный бизнес, если бы ждал, когда обстановка будет способствовать ему. Конкуренция как никогда жесткая, цены на ссудный капитал растут, недвижимость все труднее получить в собственность, налоговые органы не дают спокойно спать – но в этой ситуации одни люди добиваются успеха, а другие продолжают томиться бездействием. Секрет только в готовности столкнуть с бурей и противостоять ей. И готовность эта зависит только от вас. 4. Рассказывайте другим о своих планах. Как просто порой отказаться от задумки, которая известна только вам одному. Но если о планах знают все друзья и родственники, идти на попятную уже намного сложнее. А если объявить о своих целях тысячам людей? Используя блоги, корпоративные сайты или СМИ? Думаю, тогда любой постарается сделать все для успеха в собственном начинании. Говорите о том, что хотите сделать, со всеми! А пословице «Скажешь «гоп», когда перепрыгнешь» уже давно пора на свалку. Удачи вам в достижении головокружительных результатов и никогда не позволяйте неуверенности в собственных силах свести вас с намеченного пути!